皇冠体育寻求亚洲战略合作伙伴,皇冠代理招募中,皇冠平台开放会员注册、充值、提现、电脑版下载、APP下载。

首页财经正文

皇冠代理网址:如何锻炼情绪的韧性?

admin2022-10-222足球专家贴士

皇冠代理网址www.hg9988.vip)是一个开放皇冠代理网址即时比分、皇冠手机网址代理最新登录线路、皇冠手机网址会员最新登录线路、皇冠网址代理APP下载、皇冠网址会员APP下载、皇冠网址线路APP下载、皇冠网址电脑版下载、皇冠网址手机版下载的皇冠新现金网平台。

,

近年来不断反复的疫情对每个人的生活和心理都产生了深远的影响,疫情导致的不确定性也考验着人们的心理承受力和精神韧性。

列纳德·蒙洛迪诺的新书《情绪:影响正确决策的变量》正可以帮助我们去发现情绪的力量,进而重建精神韧性。本文是清华大学社会科学学院院长、心理学教授彭凯平为《情绪》一书所撰写的序言,其中所提及的锻炼情绪韧性的方法,具有很强的借鉴意义。

原作者|彭凯平

(清华大学社会科学学院院长、心理学教授)

情绪是人类与生俱来的天赋

人类在漫长的进化历史中,经历过无数次瘟疫、战争以及自然灾害。人类之所以能够在大灾难后依然存活,并且活得越来越好,主要归功于人类社会的高韧性,而这种韧性很大一部分源于人类复杂的情绪。面对复杂、多变的生存环境,生物体需要拥有更多的灵活性,情绪作为人类决策过程中的一个复杂变量,赋予思维高度的灵活性。“在理性思维的引导下,人们能够根据自身的目标和相关数据得出有逻辑的结论,而情绪会影响人们对目标和数据的重视程度”,在暗处改变人们对当前场景和未来前景的思考方式。因而面对相似的情境,人们可以先考虑各种应对方式,深思熟虑后再做出决定。

在人类进化过程中,无论是我们现今界定的“积极情绪”,还是“消极情绪”都有其价值。如本书所言,“不同的情绪代表着不同的思维模式,都会让你对自己的判断和推理做出相应的调整。”

《情绪:影响正确决策的变量》,作者: [美] 列纳德·蒙洛迪诺,译者:董敏 /陈晓颖,版本:中译出版社 2022年7月

对于情绪,科学家们已经成功探索出其对于人类进化的重要意义。2005 年,美国密歇根大学的芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Fredrickson)提出了“拓展—建构理论”。该理论合理解释了积极情绪的进化原因。面对风险,人类大脑必须保持一种微妙的平衡。一方面,大脑需要让我们对外界充满好奇,积极的情绪会鼓励我们拓宽见识、探索未知。例如,书中举例表明“快乐能够鼓励人们挑战自身极限,并以开放的心态对待一切。快乐能让人冲破原有的思维框架, 积极探索、发明创造,而且还能变得幽默风趣。”

展开全文

而另一方面,大脑要帮助我们规避危险,注意可能面临的威胁,从而阻止我们的冒险探索。这就是消极情绪的存在意义。例如,人类在恐惧状态下所做的思考常会造成悲观的认知倾向。在徒步中听到蛇的声音及时逃离后,出于惧怕再次遇到蛇的心理,对于树丛中更细微的声音也会持续保持警惕。可见,消极情绪也为人类的生存、进化立下过汗马功劳。

网友评论

热门标签