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温州动物园:女性想要“远离”妇科病,切记做好这5件事情,别让子宫“受伤”

admin2021-02-21208

现在妇科疾病的发病率越来越高且呈现年轻化,轻则只是有不适症状,重则可导致女性不孕或危及生命。大部分妇科疾病和不良的生活习惯有关,其实只要做好以下5点就能远离妇科病,保持子宫健康。

做好哪5件事能远离妇科病?

1、多喝水多排尿

很多女性因为工作繁忙,害怕喝水不停的上厕所而刻意限制喝水量,即使有尿意也一直憋着,这样易引起尿道感染。因为女性的生理结构比较特殊,尿道短且直,若总是憋尿的话容易患上膀胱炎,炎症会上行感染到卵巢或子宫,从而诱发妇科炎症。女性多喝水多排尿,有尿及时排出,切不可憋着,能冲刷粘附在尿道中的细菌或病毒,降低尿液中微生物浓度。

2、多运动

免疫力强的女性能抵御外界细菌入侵,降低患上疾病几率。女性每天有30分钟以上的有氧运动,能增强免疫功能,缓解焦虑不安和紧张的情绪,减轻心理压力,根据自身情况来选择合适的,运动项目如打球、瑜伽、快步走或慢跑等。但控制运动强度和时间,运动以身体微微出汗为度。

3、保持情绪稳定

女性天性敏感,易生气,情绪不稳定时会下降抵抗力。女性要保持平和的心态,尽量不要生气。

4、做好腹部和脚底保暖

女性尽量不要吃生冷和半生不熟食物,月经期间不能洗冷水浴,以免影响月经血液排出,而导致月经期延长或痛经。另外要做好脚底保暖,因为脚离心脏最远,睡觉前可以用热水泡泡脚能缓解手脚冰凉问题,去除体内寒气,缓解痛经。除此之外做好腹部保暖,春天早晚温差大,根据天气变化及时增加或减少衣服。当腹部疼痛或不适时,可以用热水袋暖一暖能促进腹部血液循环。

5、注意个人卫生

*** 直接接触私处,若 *** 不卫生的话会滋生大量细菌,易引起妇科疾病。尽量选择全棉的 *** ,吸水和透气性好。每天换一次 *** ,洗完后放在太阳下暴晒,能杀菌消毒。此外 *** 不能和其他衣服一起洗。

温馨提示

女性每天要保证有7~8个小时睡眠时间,若长时间熬夜或睡眠不足的话会紊乱内分泌,降低免疫力,易患有妇科病。

,把健康带回家, ,女性健康,

参考资料:

《妇科病最怕你做4件事,女性如果坚持做到位,子宫或许越来越健康》,头条,2020-02-22


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网友评论

1条评论
  • 2021-02-21 00:07:59

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